ТОП-5 малоефективних вітамінів, які часто вживають

Вітаміни – це важливі поживні речовини, необхідні для підтримки здоров'я. Однак, не всі вітаміни, які ми вживаємо, виявляються ефективними. Деякі з них можуть бути марними або навіть шкідливими.

Ілюстративне фото

Вітамін Е – це антиоксидант, який часто рекламується як засіб для профілактики серцево-судинних захворювань та раку. Однак, дослідження показали, що вітамін Е не має значного впливу на ці захворювання. Дослідження показало, що вітамін Е не знижує ризик серцево-судинних захворювань або раку.

Вітамін С – це ще один антиоксидант, який часто використовується для профілактики застуди. Однак, дослідження показали, що вітамін С не має значного впливу на тривалість або тяжкість застуди. 

Мультивітаміни – це популярна харчова добавка, яка містить широкий спектр вітамінів і мінералів. Однак, дослідження показали, що мультивітаміни не мають значного впливу на здоров'я людей, які не мають дефіциту вітамінів.

Вітамін В6 – це вітамін групи В, який необхідний для виробництва червоних кров'яних клітин та функціонування нервової системи. Однак, дослідження показали, що вітамін В6 не має значного впливу на когнітивні функції або настрій.

Бета-каротин – це антиоксидант, який перетворюється на вітамін А в організмі. Однак, дослідження показали, що бета-каротин може збільшити ризик раку легенів у курців.

Важливо зазначити:

Вітаміни необхідні для здоров'я, але важливо отримувати їх з їжі, а не з добавок.

Добавки вітамінів можуть бути корисними для людей з дефіцитом вітамінів, але вони не є заміною здорового харчування.

Перш ніж приймати будь-які вітамінні добавки варто проконсультуватися з лікарем.

Нагадаємо, портал “Коментарі” писав, які вітаміни необхідні організму навесні.