Чому вітаміни не засвоюються в організмі: причини неочікувані

Які фактори впливають на засвоєння вітамінів в організмі

Вітаміни є важливими для підтримки здоров'я та нормального функціонування організму. Однак, іноді навіть при регулярному прийомі вітамінних добавок, організм не отримує необхідних поживних речовин. Це може бути пов'язано з різними факторами, які впливають на засвоєння вітамінів.

Однією з основних причин, чому вітаміни не засвоюються, є проблеми з розпадом таблеток. Для того, щоб організм міг використовувати вітаміни та мінерали, вони повинні швидко розпадатися в шлунку. Однак, дослідження показали, що багато комерційно доступних мультивітамінів не розпадаються належним чином протягом необхідного часу, що ускладнює їх засвоєння.

Деякі вітамінні таблетки мають блискуче покриття, яке допомагає зберігати їх свіжість і подовжує термін зберігання. Однак, це покриття може знижувати розчинність таблеток, що ускладнює їх розпад і засвоєння організмом.

Деякі виробники додають цукор або кукурудзяний сироп до вітамінних добавок, щоб зробити їх більш привабливими на смак. Однак, ці інгредієнти можуть блокувати засвоєння деяких вітамінів і мінералів. Наприклад, високофруктозний кукурудзяний сироп може спричиняти дефіцит хрому, магнію, цинку та міді, а цукор може блокувати засвоєння вітаміну С, кальцію та магнію.

Проблеми з травленням, такі як синдром мальабсорбції, можуть значно впливати на здатність організму засвоювати вітаміни та мінерали. Цей стан може бути спричинений різними факторами, включаючи захворювання кишківника, інфекції або хірургічні втручання.

Деякі ліки можуть впливати на засвоєння вітамінів. Наприклад, антациди можуть знижувати кислотність шлунка, що ускладнює засвоєння вітаміну В12. Інші ліки, такі як антибіотики, можуть впливати на мікрофлору кишківника, що також може впливати на засвоєння вітамінів.

Неправильне зберігання вітамінів може призводити до їх руйнування та зниження ефективності. Вітаміни повинні зберігатися в прохолодному, сухому місці, захищеному від прямих сонячних променів. Висока температура і вологість можуть спричиняти розпад вітамінів і знижувати їх ефективність.

Нагадаємо, що портал “Коментарі” писав про вітаміни для швидкої вагітності.